Trening EMS to wielka oszczędność czasu, ponieważ ćwiczysz zarazem kilka grup mięśniowych. Na standardowej siłowni robisz to grupami, realizując po kolei ćwiczenia na różnych sprzętach, co jest ciężkie i potrzebuje sporego wysiłku. Trening EMS nie trwa dłużej aniżeli 30 minut, co zapewnia rezultaty takie jak 1,5 godziny na siłce. Ponadto nie obciąża on stawów ani kręgosłupa, stąd jest doskonały dla osób borykających się z chronicznym bólem oraz tych, dla których ćwiczenia siłowe są niepożądane. Co warte zaakcentowania, trening EMS podnosi napięcie tkanki łącznej, krążenie krwi oraz płynów tkankowych wpływając dodatnio na wydajność i dotlenienie ustroju.
