Statystyczne zapotrzebowanie człowieka na spożycie wody winno wynosić około 1,5 litra dziennie. Latem powiększa się ta ilość ze wzglądu na bardziej intensywny styl życia oraz intensywniej wydalany pot.
Statystyczne zapotrzebowanie człowieka na spożycie wody powinno stanowić około 1,5 litra dziennie. Latem powiększa się ta ilość ze wzglądu na bardziej ruchliwy styl życia i mocno wydzielany pot. Dzięki wodzie poprawia się stan naszych muskułów, mózgu, układu nerwowego i krążenia. Jak zadbać o sprawę picia wody, aby nie zaszkodzić ustrojowi? Na starcie należy zaznajomić się z konsekwencjami zlekceważenia dobrego nawodnienia. Często zdarza się nam zignorować konieczność dodania płynów. Kiedy dokucza nam upał, to jeszcze jakoś radzimy sobie z tym na rozmaite sposoby – lody, zamrażane koktajle, soki. Jednakże sięganie po wodę wciąż nie jest naszym ukochanym środkiem schładzania oraz nawadniania.
