Wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków nawadniania ustroju może wydawać się skomplikowane, lecz z czasem powoduje rezultaty.
Wypracowanie w sobie dobrych nawyków nawadniania organizmu może wydawać się skomplikowane, ale z czasem powoduje efekty. Nagrodą będzie energia na cały dzień, dobre nastawienie, kondycja oraz być może niższa masa. Soki owocowe i napoje kolorowe pachną oraz kosztują wybornie. Nie są jednakże zbyt korzystnym wyjściem dla nawodnienia ustroju. Zazwyczaj zawierają cukier oraz konserwanty, jakie doprowadzają do zwiększenia masy ciała. Najbezpieczniejszą alternatywą jest woda – prawidłowo oczyszczana. Wówczas sami kontrolujemy to, co pijemy. Starczy nalać wodę z kranu do butelki bądź dzbanka z filtrem, dodać cytrynę lub miętę do smaku i dostaniemy zdrowy, wolny od zanieczyszczeń sok.
